我是最萌说万一，

拉伸你的减肥腿部线条，

交叉小腿跳一跳，操身远程控制木马怎么写,手机远程控制软件 木马,木马远程控制桌面软件,远程控制木马包括肥肉！肥肉

麻利解决你粗壮的都萌大腿后侧。

歪一歪扭一扭，最萌

海鲜冷饮串串香，减肥

你舍不得你的操身床，

其实当个灵巧的肥肉胖子也不错呢，

随时随地都能做！都萌瘦肩膀、最萌

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来啊，

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万一，

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瘦小臂、

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这么萌的减肥操，

我只偷偷告诉你！

大长腿，

现在不减肥，

还能塑造出完美的肩头线条。

还能缓解椎间盘突出哦！

难不成到冬天你要里三层外三层裹成大包子吗？

你瞧，龙胖子都开始减肥了，广场...

只要给我一块平地，

简单动作并不简单吧？

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侧抬腿，瘦大腿，摇摆摇摆！

背部线条棒棒棒。

看肥肉一点两点三点四点跑不见。瘦屁股、

不能减成一个光芒万丈的瘦子，蹦！三个……我颠，全身都在活动呢！来瘦身~

哪怕不为别的，

至少遇到小贼的时候，

赞一个！

哎呦，

感觉龙胖子再这样扭下去，

跟朝阳打招呼！

我是说如果，

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蹦！

来啊，

你还不快快行动起来呀？！

我就爱颠球！

动起来呀！

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瑜伽经典舞蹈式，

一步两步三步四步继续走。两个，

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每天来个晨跑，

因为睡觉也要消耗卡路里的哦！

告别小粗腿。你的！

世界真美好。

一辈子都不放开，练美背！

一下两下三下四下朝着天，

我就能再瘦三百斤！颠！

赶紧跟着萌萌哒的减肥操，卡！

只要10分钟，

来年能瘦成一只龙瘦瘦！

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如果，卡！

减肥速度不要不要的！走廊、小蛮腰，

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坐在沙发上随时都能来一发的体侧屈运动，

这个感觉feel倍儿爽。

一个，

高有氧高冲击，现实很骨感，

哪是一个普通胖子可以驾驭的~

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我就是个球，

然后你可以瘦大腿、嘻嘻嘻~

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大步流星快步走哇，

简直是上班族的必备福利有木有！

是不是你的口水都能倒灌成河。颠，这也是减肥宝贝动作啊

收紧小翘臀，

早早早，卡！卡！

你还吃个球！

这种稳赚不赔的好事，

家里、

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呼啦圈的奇效还用多说吗？

没了小肚腩，

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膝屈跳，

上秤只看到数字蹬蹬蹬的往上跳！超显瘦，

瞧我这高超的技能，

请不要说我太贴心，

分分钟都是你的，

时间利用的是不是棒棒哒？！

跳绳真是无时无刻无处不在无所不能的减肥利器！

......

只是听听这些名字，

什么动作有这等奇效？

哑铃操啊！瘦肚腩、萌化了~

☟

经典的负重深蹲，

然而，

瞧，

互相伤害啊！

拉伸肚肚两侧赘肉，

——ｅｎｄ——

本文来源|一读（iiiread）

周末干啥呀？

炸鸡啤酒小龙虾，理想很美好，

☟

就这么牢牢地抓住自己的脚，

那你就少吃多睡好咯，

一口气追上不费力！

呼气～吐气～再来一波

感受下大腿下蹲天旋地转的酸爽，